感冒发烧时，人总是提不起精神，口中没味道、食欲差，很多人就随便喝点稀粥，想着扛一扛就能过去。
其实感冒的时候，特别是发烧了，身体组织细胞的新陈代谢会比平时快，所需要的热量和水分也比平时要多。
所以感冒的时候不仅要吃，而且要吃得好，才能恢复得更快。那么感冒时应该吃什么、不该吃什么呢？今天，大医生就为大家好好梳理一下：
感冒时这样吃，好的快！
适当补充肉蛋奶
人体虚弱时，消化液分泌较少，鸡蛋、鱼肉这些食物不仅好消化，还能补充优质的蛋白，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。像水蒸蛋、牛奶蒸蛋羹、清蒸鱼都是不错的选择。
每天加2次餐
感冒后容易食欲不振，可适当减少每餐的摄入量，少吃多餐。除了早中晚三餐，可以在上午10点和下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。
吃软糯易消化的食物
除了上面提到的肉蛋奶，还可以多吃些流食或半流食，特别是在扁桃体发炎、食欲不振的时候，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。
多补充水分
感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗较大。因此，一定要及时喝水，别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主，有助于清热去火。
感冒时这样吃，很危险！
油腻肉食
猪肉肥腻，感冒时吃多了容易助湿生痰；鸭肉性凉，感冒时过多食用容易滑肠敛邪；羊肉甘温助热，若是感冒伴随发烧，一定不要吃羊肉，避免加重病情。总之很多油腻的东西尽量不吃。
柿子
柿子性寒、滋阴润燥，但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。
浓茶
茶水，尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，脉搏加快、血压升高，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。并且茶水中的一些物质可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。
平时吃这些，预防感冒！
酸奶
酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白细胞的生长，有效预防感冒，日常喝些酸奶不仅能保护肠道，还能增强抵抗力。
红薯
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低、富含纤维素，有助于肠道消化。
牛肉
牛肉富含锌元素，能促进白细胞的生长，帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害，提高免疫力。
当然，除了适当的饮食，加强身体锻炼、保持良好心态也是增强免疫力的有效途径。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：