门诊每天都接诊很多孩子
身体虚弱、经常生病
这些孩子
不管是被家长抱在怀里的
还是在地上跑动的
很多都有一个共同的特点
那就是……
一是穿得特别多！常常在阳光明媚、气候温暖的天气里，还能见到穿得里三层外三层的孩子，孩子小脸通红，满头大汗、烦躁不安，而家长一边给孩子擦汗，一边诉说：如果给孩子少穿一点，孩子就会打喷嚏流鼻涕，经常感冒。
二是吃得特别饱！有些家长则抱怨，平时特别注意饮食，为了让孩子多吃点，都上小学了，还在喂孩子吃饭，睡前还喝牛奶。只要孩子喜欢吃，花多少钱都不心疼。但是他还总是不停地生病。特别无奈，希望医生能给孩子调理调理。
从儿科临床来看，超过半数的小儿患者，发病都与过饱、过暖有关。早在明代，医书《万密斋》就说过“要得小儿安，需得三分饥和寒”，意思是说要使小儿平安健康，就应该给孩子适当的饥饿感、适当穿得少一些。这是小儿日常保健的常识。然而，如今很多家长就怕孩子吃得不够饱、穿得不够多，谁还记起这句古医训。
如果我们做父母的能合理安排小儿的饮食、穿衣，就能预防或减少这些疾病的发生。
请常记那句医训
要得小儿安
需得三分饥和寒
“三分饥”应当有分寸。“三分饥”，即不贪食，要让孩子吃得稍微少一些，有适当的饥饿感。对婴儿添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。
现在做父母的唯恐孩子吃不饱，只要孩子喜好什么食物，就一味地由着他吃。更有的父母，在孩子不愿再吃的时候，仍然强迫孩子进食，端着碗追着孩子喂，一顿饭能喂一两个小时。其实，即使健康的食物也不能多吃，而不健康的食物则最好不吃（比如说巧克力糖、饮料、洋快餐等等），实在馋，也应浅尝辄止。小儿天生脾虚，吃多了伤脾，食积容易引起“上火”：出现口臭、便秘、腹泻、肥胖……，也会导致抵抗力下降，出现感冒多病现象。
虽然，小儿新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，容易出现紊乱，若小儿进食过多，食物在肠内发酵过盛可以引起腹泻，对于婴儿还容易引起变态反应性（过敏）疾病。事实上，在对腹泻患儿的大便常规检查中，发现大多数仅有不消化的食物和脂肪球，没有其它异常~
儿科
专家
因此，小儿日常进食量只要能满足代谢需要，“带三分饥”是非常科学、合理的。
“三分寒”有利无弊。小儿天生肺虚，本身就较成人易患感冒。如果家长能持久地帮助孩子进行耐寒训练，使孩子体内慢慢产生抗寒能力，感冒的患病率同样能降到最低限度。
临床发现，衣着过多的小儿经常患感冒咳嗽。孩子穿的衣服厚薄应适宜。穿得太多，活动起来不方便，一动就要出汗。出汗之后，再一受风寒更容易着凉，即使没有感受风寒，自己捂干所出的汗就已经着凉啦。而衣衫适中偏少的小儿却很少患病，是因为他们已经具备了对空气冷热变化的适应能力。所以，平时让小儿常“带三分寒”不仅不会生病，反而会增强抗病能力。
耐寒锻炼就是提高肌体对气温变化的适应力增强抵抗力1、首先是从孩子的穿衣开始，衣服尽量少一些，婴幼儿及幼儿园的孩子一般比父母多半件，但不要参照爷爷奶奶的着衣（年老的人阳气不足，相对怕冷，应该多穿些），上学的孩子充满活力，运动量大，就应该和家长差不多甚至还要少一点。秋冬季节，早晚寒凉，适当要多穿点，而中午、太阳底下、运动时或室内就要及时减少。
2、尽可能多一些户外活动，亲近大自然是最好的强身方法。
3、冷水洗脸、洗手，大一些的儿童还可以从夏天开始游泳（选择符合卫生标准的泳池），结束后进行搓手、搓脸、跺脚、喝温热水等恢复运动。循序渐进，逐步实现。一个平时衣着过多的小儿，进行耐寒锻炼虽然困难，但也更为需要，家长应该制定一个系统的方案陪着孩子逐步完成，假以时日，你的孩子一定会健康阳光起来。
爱宝宝的家长们
请谨记古医训
要得小儿安
需得三分饥和寒
医院儿科
医院儿科系广东省“十三五”中医药重点专科、深圳市中医特色专科、深圳市中医药学会儿科分会主任委员单位、岭南中医儿科医疗联盟成员单位。深圳市政府第四批“三名工程”引进团队的依托科室，引进“南京中医药大学汪受传教授中医儿科学团队”。门诊专设有儿童哮喘、儿童消化、紫癜病、多发性抽动症、多动症、儿童生长发育以及儿童治未病等亚专科门诊；专科的优势病种有肺系疾病（肺炎、哮喘、急性化脓性扁桃体炎）、心肝系疾病（多发性抽动症）、肾系疾病（紫癜）。
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