最近，有很多宝妈跟小编反映自己的宝宝晚上睡不踏实，睡着的时候突然会双臂颤动，然后就开始哼哼唧唧，稍微有点动静就马上醒来……
宝宝一旦起夜，妈妈就没办法睡个好觉，特别在寒冷的冬天，更是折腾人。所以我们要找出宝宝睡不好的原因，这样才能“对症下药”，让宝宝和妈妈都能睡个安稳觉~
一般影响宝宝睡眠主要有以下几个问题：
1
宝宝肚子不适
3周——6个月的宝宝容易肠绞痛、肠胀气，很容易影响宝宝的睡眠质量。宝宝胀气，且排气多，多为肠绞痛所致。肠绞痛是宝宝胃肠发育不成熟的表现。牛奶不耐受会加重肠绞痛的症状，所以还是尽量给宝宝母乳喂养吧。妈妈还要注意，千万别把肠绞痛误当腹泻而乱给宝宝用药哦！
消化不良、食物不耐受或过敏、便秘等也可能引起肠胃不适而影响宝宝睡眠，个别宝宝睡眠不安还可能与肠道寄生虫有关，情况严重时要带宝宝看医生哦。
2
宝宝上气道不畅通
当发现宝宝睡得不安稳，妈妈要观察宝宝是否是张着嘴睡觉。如果宝宝上气道不畅通，就容易出现张口呼吸。
一般导致上气道不通畅的原因有鼻塞（鼻黏膜水肿、分泌物过多）、腺样体肥厚、扁桃体肿大严重，所以一旦发现类似问题，医院就诊，以免影响宝宝生长发育。
3
不良的睡眠习惯
其实抱睡或奶睡也容易导致宝宝频繁夜醒，这会影响宝宝的生长发育和神经系统发育。所以建议给一岁左右的宝宝戒夜奶，然而对于小月龄的宝宝就不要强行戒夜奶了，因为小宝宝安全感缺失，偶尔的夜奶可以满足其心理需求，利于身体成长。
4
睡觉时保暖不当
冬季天气凉，一般宝宝因受冻而睡不好的情况很少，往往是保暖过度而影响睡眠。很多家长担心宝宝睡觉着凉，把宝宝捂得严严实实，穿得又多又厚，结果适得其反，让宝宝燥热得睡不好，手脚还被限制得难受。宝宝的新陈代谢速率比成人快，所以无需穿太多。
原则上宝宝穿衣跟大人一样，穿上薄棉睡衣，同时盖好被子让宝宝手脚不外漏。对于睡觉不老实的宝宝，可以用睡袋。被子的透气性要好，厚度则可以通过摸宝宝手脚跟脖子来确定保暖是否足够，以暖和不出汗为准。
5
宝宝饮食不当
冬季宝宝会因胃口不好或进食不够，而导致夜间饥饿而睡不好。有些妈妈担心宝宝没吃饱，往往喂宝宝过多而导致腹胀不适，这也是宝宝睡不好的原因。
很多宝宝会在喝奶时睡着，如果宝宝只吃了一点就睡着，那妈妈可以轻弹宝宝脚心，让宝宝吃饱点再睡。如果宝宝真的不想再吃，就不要再继续喂，以免宝宝过饱。此外，冬季宝宝进食的食物要保证是温的，不宜太凉，以免伤了肠胃。
6
宝宝钙吸收能力下降
由于冬季寒冷，家长往往会让宝宝待在家里而减少户外运动，缺少日光浴，容易导致宝宝钙吸收能力下降，缺钙严重。而缺钙的宝宝往往容易烦躁、多汗、夜里惊醒，或出现串珠肋压迫肺脏，导致宝宝通气不畅，还容易因此患气管炎、肺炎等疾病。
所以在冬季除了要适当让宝宝晒晒太阳，促进维生素D合成外，在饮食上，也要多给宝宝添加一些富含钙及维生素D的食物，这样宝宝才能更加健康哦。
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