“老是口干舌燥，咽喉肿痛
下巴的痘痘又肿又疼”
进入冬季之后
很多人都有这样的困扰
——嘴巴干燥、眼睛有灼烧感、狂喝水
......
总之哪哪都很难受！
冬季真不好过！
冬季口干舌燥、咽喉肿痛，中医认为是“阴虚火旺”。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
为何冬季易上火？
冬季上火6个因素及解决办法！
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01低温环境导致免疫力下降低温环境，免疫力下降，这些病原体就会乘机作乱，引起免疫反应，从而导致炎症。比如急性咽喉炎、急性扁桃腺炎等。在冬季，寒冷的空气是破坏人体抵抗力的重要因素，体温需要身体调节，很容易导致人体易于生病，而且冬天日照时间短，没有充足的阳光，人体所吸收的维生素D下降，也会降低人体的免疫力。
解决办法：
首先，如果是发生炎症，如急性咽喉炎、扁桃腺炎，应及时对症对因治疗；中药抗之峰（穿黄清热胶囊）清热解毒，对急性上呼吸道感染、急性扁桃腺炎、咽喉炎等热毒壅盛者疗效显著。
其次，水能润喉，咽喉肿痛者应该多喝温水。
最后，可通过食补缓解。如常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮；用醋加入适量的水漱口，可减轻症状；饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑等。
02肝火旺盛导致上火熬夜通宵到了年底，许多人工作上压力较大，为了冲刺业绩，不得不加班熬夜，晚上睡眠时间不够，常常失眠多梦，白天又过度劳累，心悸心慌，情绪上焦躁郁闷，熬夜导致肝火上升，也难怪会出现上火现象。
解决办法：
不要熬夜，多休息。可以食用些凉性的食物，多喝水，多吃些蔬菜水果
03情绪波动导致身体不平衡年末事多，杂事扰心，有些人睡不好、没食欲吃不下，心烦易怒或神经紧张。医生提醒，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。
解决办法：
保持良好的情绪，戒骄戒躁。堡垒是从内部攻破的，如果不保持良好的情绪，再好的身体也禁不起折腾。
04冬季进补过度很多养生人士认为，遵循“秋收冬藏”之理，冬季是养阳气的好季节。于是，经常不去辨证的食用大补之物（如人参、鹿茸等），但却是补过了头，反而感到乏力、目赤肿痛、喉咙起炎。解决办法：
医生提醒，调养身体、食用补品要分辨自身体质和具体情况来进行，不可胡吃乱补！
05食用辛辣食品过多冬季很多人都喜欢吃火锅或者麻辣的食物暖身。可是吃完之后，不仅嘴唇上容易起疱疱，可能脸上也会长痘痘。
解决办法：
医生提醒，辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
06空调\暖气原因冬天多数人都喜欢呆在室内，而且还会将门窗紧闭，更是喜欢将取暖设备温度调高。其实，人体如果长期呆在温暖的封闭环境中，是很容易加重身体干燥程度的，如果人体脱水，就容易出现喉咙嘶哑、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”现象。
解决办法：
冬季室内要保持合适温度，多参加户外锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。
日常怎么预防上火？
4个方法让你不再受上火的困扰！
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01适量食用凉性的食物可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
02不要吃太辣的食物口味重、超辣的菜肴，吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
03可以适当喝凉茶凉茶基本由菊花、甘草、仙草、金银花等具有预防上火作用的草本植物精制而成。因其来源于具有清热解毒、预防上火之功效的草本植物。比较适宜在寒冷干燥的冬天滋润身心，进补的同时预防上火，让我们摆脱顾忌，尽情享受火锅、烤肉等美味。
04冬季进补不要补过头了冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。因此，在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。
抗之峰提醒大家：
上火不是小事
长期上火会诱发其他严重疾病
身体是自己的，一定要好好爱护！
冬季注意保暖，多喝温水
总是没错的！
部分来源
国医经方讲堂
文中部分图片来源于网络，侵删
中药抗之峰——医奇穿黄清热胶囊，由穿心莲、一枝黄花组方。
用于清热解毒，用于急性上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎等热毒壅盛者。
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