很多小学家长抱怨：“学校要求小孩每天跳绳，怎么教都不会啊，这孩子协调性太差了，还有，感觉不知道怎么告诉他，不知道这个有没有什么规范？”今天特意请教了一位运动专业人士，请他给点建议。
孩子应该几岁开始学跳绳？
专家说了，一般孩子5周岁以后才能掌握跳绳的技巧，“你别小看跳绳，对身体协调性、节奏感、肌肉力量要求很高。太小的孩子受身体发展水平所限，是不能掌握好跳绳技巧的。”不过，低幼儿童可以从弹跳、游乐场里的跳跳床、空手跳开始学起。3岁后，幼儿的运动肌能有了极大提高，特别喜欢跳跃练习。这时期家长可以经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，孩子以后学跳绳时就灵活得多。
学跳绳有速成法吗？
“没有”。专业人士一口否定，“孩子个体不同，运动接受能力不同，肯定有的学得快点、有的慢点。”一般5周岁以后的发育正常的儿童，如果有学习兴趣，1周－1个月内可以学会跳绳。至于跳多跳少、速度快慢，那得慢慢练。而且，家长须根据幼儿的年龄和能力提出符合实际的要求，不要提出超出孩子完成能力的任务。
孩子学跳绳有啥好处？
1、能促进儿童健康发育；2、能确立儿童的数字概念；3、能提高儿童记忆能力；4、能促进儿童心灵手巧；5、能培养儿童的平衡感和节奏感；6、能帮助儿童培养方位感和整体意识。
学跳绳前，有啥特别的准备？
1、准备一条长度合适的绳子。
怎么知道多长的绳子适合孩子？最简单的方法就是：让幼儿双脚并拢，站在绳子的中间，两手握绳的两端，伸直两臂略微倾斜向下，拉直跳绳即可。
2、孩子跳绳对地面有要求。一定要平坦，铺上地毯和软垫最好。不宜在松动的土地上练习。跳绳时要穿运动鞋。
3、跳绳时间的选择。要避开饭前和饭后半小时之内。
孩子学跳绳的科学步骤？
专业人士说，良好的节奏感，是学会连续跳绳最关键的因素。孩子学跳绳前应该先学“空手跳”，即，手里不拿绳，只空着手做出摇绳的动作，主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。训练时，爸爸妈妈可以和孩子面对面站着，边拍手说“一二三”边随着节奏双脚跳，让孩子一起做，反复数次。特别提醒，正确的跳绳节奏：绳子甩一下，脚要踮两下。节奏“哒哒哒”才会跳过一个，而不是节奏“哒”就跳过一个。
在家里，家长咋指导孩子练习跳绳？
因为小学体育课练跳绳的时间有限，多数时候家长只能自行指导孩子练跳绳。专业人士向家长朋友们提出下面几个建议：
1、先从空手模仿跳绳动作练起，即，空手模仿甩绳、轮绳、起跳、再次甩绳的连环动作。注意掌握好节奏。
2、然后从摇绳练起。正确的摇绳方法？两手紧握双绳，两臂在身体两侧，手肘置于腰际外翻，成倒“八”字，将绳置于体后，两手腕、手臂一起用力，将绳子抡起绕过头顶，使绳绕身体周而复始地抡动。
开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。
3、带绳练习，注意一定要双脚起跳落地。
关于跳绳的知识你们学会了吗？让我们一起指导孩子们练习跳绳吧！
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