打鼾，也就是我们俗称的打呼噜，是很多人睡觉时都会表现出来的“另一幅面孔”。打鼾可不是什么睡得香的表现，相反的，很多睡觉打鼾的人都会觉得一觉醒来，还是困倦劳累，精力也没有得到恢复。
同时，打鼾还让身边的人像是开了一台坏了的收音机，抓狂的是关不掉。如果你也被打鼾困扰，小编就为你详细解读一下打鼾那些事儿。
为什么会打鼾？1当气体通过一段顺畅的管道时，通常是不会发出声音的，但是，要是这段管道过于狭窄或者存在其他障碍的话，气体的流动就会受到影响。流动不顺畅的气流产生局部紊乱，而因紊乱导致的管壁震动就会发出声音。
如果这段管道、这些狭窄处都是特殊设计的，就能产生美妙的音乐，相反的，不规则的设计当然就会引起嘈杂的响声。这段管道等同于我们的呼吸道，那么人为什么会打鼾就一清二楚了。所以，造成呼吸道狭窄的原因，就是打鼾的原因。
鼻部原因：鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
咽部原因：扁桃体增大及腺样体肥大，悬雍垂过长，软腭肥大低垂，舌体肥大。
先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形（如小颌畸形），下颌骨后缩等。
除了以上直接导致呼吸道狭窄的三个因素，还有一些其他因素也会间接影响到人是不是会打鼾。
肥胖：肥胖患者的颈部沉积了过多的脂肪，这也会引起呼吸道狭窄。
睡觉姿势：有些人在白天时呼吸道并没有任何异常，但在睡觉时就不一样了：睡觉时由于呼吸道周围肌肉张力减小，而且在平躺的时候时舌根后坠，这样也会引起呼吸道狭窄。
不健康的生活习惯：饮酒、服用安眠药也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。
年龄：相比于成年人，儿童及青少年中虽然有打鼾的病例，但比率明显低很多。男性35岁以后、女性更年期后打鼾的发生率会上升，这与肌肉功能减退、老年肥胖等因素有着密切关系。
打鼾有什么危害？2怎么应对打鼾？3按摩正确的穴位小编先给大家提供一个省钱又省事的办法，每天只需要几分钟，在医生指导下按摩这几个穴位，对减轻打鼾症状很有效果哦~
阴陵泉穴：是脾经五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能，也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
丰隆穴：可以说丰隆穴是众多穴位中祛痰、止咳的佼佼者。它属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。丰隆穴很好找，在小腿外侧、外踝尖上8寸的位置。
中脘穴：是腑的会穴，脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘穴既能宣肺，又能祛痰，可谓是治疗打鼾的理想穴位。中脘穴在上腹部、肚脐上4寸。
天枢穴：天枢穴属胃经，又离胃很近，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好。湿生痰，天枢穴和中脘穴协同作用的话，治疗打鼾的功效就更明显啦。它在腹中部、离肚脐2寸的位置。
每天按摩这几个穴位，早晚各1次，每个穴位按摩5分钟左右，可以按照上面出现的顺序：阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来按摩哦。
手术治疗有些人的打鼾情况不严重，只是偶然现象，比如白天太劳累了晚上就有可能打鼾。这样的症状我们不必要过于担心，也不需要特别治疗。但由组织病变引起的打鼾，就可能需要手术治疗了。
鼻腔：若鼻子产生问题，比如肥厚性鼻炎、鼻息肉等造成鼻子构造不良时，可以通过矫正手术让呼吸道顺畅。
鼻咽部与软颚：当鼻咽部的腺质体肥大，或软腭的功能不佳、软腭过长，都会造成呼吸道狭窄，引起打鼾。
口咽部及腭扁桃体：腭扁桃体也就是我们常说的扁桃体，如果它的个头太大，呼吸的时候就会压到我们的呼吸道，这也会造成打鼾的情形。这时可以考虑切除扁桃体的手术方法。
日常注意我们日常生活中应该注意哪些潜在的引起打鼾的因素呢？只要我们稍微注意或者坚持一下，这些“点”其实是很容易实现的~
1.加强锻炼，保持良好生活习惯。肥胖者要给自己加油打气，积极减重哦。
2.禁烟戒酒，切实关系到我们的个人健康。吸烟无疑会引起呼吸道的不适，而饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱。
3.打鼾病人常伴有高血压、心律失常、心脏负担加重等病症，所以平时就要多多注意监测自己的血压、血脂情况。
4.采取侧卧位睡眠姿势。为了让自己保持在这种姿势，可以在入睡时背部放一个小球。（硌得慌的问题我们先不考虑??）
除了上面的一些小提示，还可以从“吃吃喝喝”入手缓解打鼾症状~戳下图了解?
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