不论是肌肤上还是体内出现了炎症，都会对个人形象以及身体健康造成很大危害，所以大家要尽量早点解决炎症问题。解决炎症不仅仅是可以吃药，还可以通过饮食来改善，很多食物都有着比较好的消炎的效果。那么，可以消炎的食物有哪些?今天小堂堂就来为大家详细的介绍一下。
可以消炎的食物有哪些1、燕麦
燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用还具有减肥功效。
2、三文鱼
三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
3、绿茶
绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯，绿茶还含有多酚类化合物，尤其是儿茶素，它的抗炎能力非常好，针对各种炎症都有较好的抑制作用。
4、大蒜
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、链球菌及白喉、副伤寒、结核杆菌，都有明显的抑制和杀灭作用，还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。
5、浆果
浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
6、蒲公英根茶
据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。这里说的消恶肿，也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精选长白山野生蒲公英粗根，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
怎么有效消炎消炎简单的来说就是使炎症消除。
炎症就是人们常说的发炎，是机体对刺激的一种防御反应，主要表现为病变部位出现红、肿、热、痛和功能障碍。临床上炎症包括感染性炎症和非感染性炎症，当机体出现炎症时，通常不建议随意用药，待分清症状与病因之后再选择性应用药物治疗。
板兰根：主治咽喉炎、急性扁桃体炎、流行性感冒、流行性腮腺炎、急性传染性肝炎等。它对感冒病毒有抑制作用，对大肠、伤寒、肠炎等也有抑制作用。
鱼腥草：主治肺炎、肺脓肿、泌尿系感染、痢疾、乳腺炎、肾炎、蜂窝组织炎、中耳炎、外用毒蛇咬伤和疖、痈等。它对流感病毒有抑制作用，此外还有镇痛、止血、止咳、利尿等作用。
金银花：主治上呼吸道感染、肺炎、肺脓肿、急性阑尾炎、钩端螺旋体病、细菌性痢疾、疖、痈、丹毒、子宫糜烂等。
黄连：主治急性细菌性痢疾、急性结肠炎、急性结膜炎、口疮、疖、痈、吐血、消渴和烧伤等。对一些流感病毒也有抑制作用。对钩端螺旋体和滴虫有杀灭作用，此外还有降压和抗心律失常作用。功效是清热去湿、泻火解毒。
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