睡前生气

　　1、睡前生气

　　睡前斗气发怒，会使民气跳放慢，呼吸仓皇，思路万千，以致难以入眠。

　　2、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不息刺激大脑。大脑有亢奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不与睦，则卧不安”。

　　3、睡前吃茶品茗

　　茶叶中含有咖啡因等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人喜悦，若睡前品茗，特别是浓茶，中枢神经会越发喜悦，使人不易入眠。

　　（475017）（15）

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