中国历法把一年分为二十四节气，每15天一个节气，每个节气都表示着时候、气候、物候，这“三候”的不同变化。小雪是冬天的第二个节气，今年是从11月22日进入小雪时节，一直到12月6日结束。
今年11月22日
小雪节气到来
告别了飒爽金秋
我们正在走进
一个令人期待的冬天
这是冬季第二个节气“小雪气寒而将雪矣地寒未甚而雪未大也”此时天气已经渐渐寒冷但也还未到严冬漫天飞雪时所以称为小雪
在古人看来小雪的标志性物候有三一候虹藏不见此时北方地区已不再下雨雨后彩虹自然也难觅踪影二候天气上升地气下降指的是天空阳气上升地下寒气下降天地各正其位三候闭塞而成冬大地变得沉静将万物的活跃藏起到那时，严冬就到来了小雪过后南方的湿冷初现端倪北方静待“千里冰封，万里雪飘”宜适当添衣保暖小雪，时值每年公历11月22日或23日，太阳到达黄经°时，今年小雪具体为11月22日。此时气温开始急剧下降，大气中的水珠凝成雪花儿降落，但雪量尚不大，还不到大雪纷飞的时节。
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪至，地寒未甚而雪未大也。”就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始和大小程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。小雪前后，我国北方已经开始降雪，但南方地区由于秦岭和大巴山阻挡了冷空气入侵，还较为暖和。尤其是广州及珠三角一带，此节气期间还是明显的深秋气候，秋风瑟瑟，日夜温差较大，人们开始穿上长袖衣服或添加外套。
但宜慢慢增加衣服，其原则是以穿衣不出汗为度，做到“无寒即已”，以逐步增强机体适应寒冷气候的能力，有助于人体更好应对即将到来的寒冷的冬日。
同时也要注意，“秋冻”要有度，并非要求人们都刻意去挨冻，而是要根据气温的高低、运动的强度，及时更换衣服，避免汗出伤阳，外感风邪，影响健康。体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。
而小雪节气中，天气总是阴冷晦暗，大自然气压偏低，人们的心情也会受到影响，容易出现情绪低落、郁郁寡欢的状态，甚者容易引发抑郁症，严重影响正常的学习、工作和生活。
中医认为人体与自然界是一个有机的整体，自然界的四时变化、阴晴雨雪，对人体有着潜移默化的影响。
而现代医学研究认为，季节的变化会引起机体内神经递质5-羟色胺含量的变化，而5-羟色胺过低会引起抑郁症的发生。秋冬季节日照时间减少，脑内5-羟色胺含量减少，则容易诱发精神抑郁，出现悲观、烦躁、失眠、厌世等消极症状。
所以小雪节气的养生保健一定要注意调节情志，保持乐观积极的心态。
晒晒太阳心里更阳光
晦暗天气更要捉住太阳出来之时多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定，中医也认为晒太阳能助发人体的阳气，以改善冬日自然界“阴盛阳虚”的状态。
户外活动身心皆愉悦
冬季最好的运动健身时间最好是中午前后，因为此时的室外温度和人体自身温度都比较适合，人体各种生理功能都处于最佳状态，体力比较充沛，容易进入运动的状态。而运动的方式可选择运动量别过大、强度适中的运动。打八段锦就是非常适合秋冬保健的养生操。常练八段锦可柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功。
芳香食物开窍又醒神
如喝玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等，在水果方面选香蕉、菠萝这些香味浓郁的水果，它们本身可帮助大脑产生5-羟色胺，这也符合中医芳香可开窍醒神的理论。同时，吃复合性碳水化合物能改善心情，效果虽慢但更合乎健康。微量元素硒元素能振奋情绪，全麦面包等谷类食物含有丰富的硒元素，鸡肉、海鲜等也富含硒。
琴棋书画怡情兼养性
单就听音乐而言，可增添生活中的乐趣，缓解紧张情绪，故清代医学家吴尚有言：“七情之病，看花解闷，听取消愁，有胜于服药者也。
小雪节气保健推拿艾灸
适合做节气推拿的孩子
1、反复生病感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，推拿可以增强肺部气血津液运行、渗灌濡养组织的功能。
2、患有慢性疾病的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，来帮助孩子缓解症状。
3、调理增强体质的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
小雪艾灸，温补脾肾
小雪用艾灸保健身体，提升阳气，增强抵抗力，增加对寒冷的适应，减少感冒咳嗽的发生。对于有慢性问题的人通过艾灸袪邪扶正，温补脾肾，给身体补充能量。手脚凉，腹部和后腰凉的人可多艾灸，艾灸调理是冬季进补的好方法。
乾坤灸
小儿/成人紫砂平衡灸
小雪节气保健时间
节气保健时间：11月20日-11月24日
节气艾灸穴位
1.神阙、命门、脾俞、太白、关元、足三里、中脘
2.儿童：大椎、肺俞、神阙、脾俞、天枢、中脘等
节气推
艾灸
小雪节气保健
请为宝贝预约了24节气保健推拿的家长，记得节气期间带宝贝来推拿哦！节气推拿与艾灸保健效果事半功倍，成人节气艾灸更是给家长及长辈们的健康好礼，坚持节气保健，用心爱护家庭全员健康！
华医堂24节气保健-推拿篇
小雪节气推拿
小雪节气推拿时间：
?年推拿时段为11月20日至11月24日任选1-3天，任意三天调理保健，体质较弱和益智助长的宝宝加强五天。
二十四节气保健推拿套餐优惠活动
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不要滥用抗生素
抗生素是把双刃剑，严重细菌感染该用抗生素就得用，但病毒感染跟抗生素没有关系，不仅没有效果，还会影响宝宝的免疫功能，不合理使用抗生素，还会导致耐药。
日常进行推拿保健
温馨小贴士
很多宝宝的童年都是在不断的生病中度过的，这也是必经过程，等到宝宝逐渐长大，免疫系统不断完善，宝宝就不再像小时医院报到了。
END
祝愿娃娃们在这个黄金生长季，
都能长高高，身体棒棒棒！
小儿推拿调理范围很广
服务范围：0——16岁孩子
呼吸系统：感冒、发烧、咳嗽、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻炎、肺炎、哮喘等；
消化系统：呕吐、腹泻、厌食、便秘、流口水、消化不良等；
免疫系统：反复感冒、抵抗力差、久病难愈、体虚盗汗自汗、发育迟缓等；
其他：斜颈、猪毛风、急疹、鹅口疮、遗尿、夜啼、抽动症、惊风、益智增高等.
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