上火一词来自中医，是我们特有的词汇，上火是炎症的表现之一。但是上火并非真的是体内“火气”增加，而是水分耗失或者体内液体循行堵塞引起，想要降火要想办法疏通液道引火下行。
管理人体液体循环的有个穴位，按一按，可以缓解上火导致的炎症
人体内的液体主要为津液，血液，关节积液，精液、唾液和小便，它们主要各司其职、各行其道，那么人体是很少会生病的，当液体变少，身体炎热时，就容易表现为炎症。
人体有炎症，可以按摩一个穴位调整，能调节水火平衡，让津液“灌溉”全身，消除因上火导致的炎症。如慢性咽炎、扁桃体炎、普通上火，可按摩照海穴。
找准穴位后即可进行按压，最好坚持每晚睡前3～5分钟按摩，调节水火平衡，让津液“灌溉”全身，消除因上火导致的炎症。
慢性咽炎患者，时常感觉喉咙被果核堵住，吞不下，吐不出，很是难受，还会有咽喉肿痛、发痒等问题。此时盲目使用消炎药，达不到治病的效果，消炎药物无法进入粘膜深层所以不会起效。
按摩照海穴能在一定的程度上缓解，它为津液生发的源头，按压几分钟可感觉津液往上涌，这些津液可滋润咽喉，杀死咽毒，保护嗓子。
当然此为慢慢调理方，对轻微的慢性咽炎管用，但是慢性咽炎发病时较长、治疗后反复没有根治的，还是建议用药草疗方，中医对慢性咽炎的治疗是有很多有效方子，比如常用的亦亦润喉茶，效果就很好。
亦亦润喉茶：橘红10g、栀子10g、甘草5g、罗汉果5g、胖大海10g，煎水饮用，不限定饮用次数，以自己病情来定。
此方主要治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多、干咳无痰、咽喉异物感、咽喉灼热等，同时还具有抗菌消炎、消肿的作用，有效改善慢性咽炎、预防肺气肿等症状，非常适合咽喉疾病患者饮用。
橘红、栀子和胖大海都是常见的润喉食物，有消痰、利气的功效；甘草可、泻火解毒、调和诸药；罗汉果有清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便等功效，常用于治疗干咳无痰、咽喉不适等，尤其对肺胃有热等引起的慢性咽炎效果好。
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